Yoga na gestação: uma proposta de conexão com essa etapa da vida

Abstract

Este trabalho caracteriza-se como sendo uma pesquisa bibliográfica do tipo qualitativa exploratória. Tem como objetivo central construir um entendimento sobre as conexões entre o Yoga e o período gestacional. Dessa forma, pretende descrever as alterações psicofisiológicas na mulher gestante; discutir a importância das práticas corporais para gestantes, com destaque para a prática do Yoga; conhecer e identificar as indicações e contraindicações do Yoga para o período gestacional; e ainda, apresentar uma síntese das técnicas de Yoga mais adequadas ao período da gestação, segundo os autores estudados. Na construção deste material podemos verificar em alguns trabalhos o quanto a prática de atividade física ajuda as mulheres nesse período e quais as melhores e mais adequadas práticas corporais para essa fase. Nesse sentido, a busca pelo Yoga se torna relevante e benéfica para essa população, pois tem se mostrado uma atividade que trabalha e fortalece o corpo e, também, é capaz de estimular uma maior conexão entre a mãe e o bebê em desenvolvimento. Assim, se faz necessário saber mais a respeito de como a prática pode auxiliar nessa etapa e quais as técnicas recomendadas para o período da gestação. Com isso, buscamos com esse trabalho reunir um rol de informações investigando fontes bibliográficas e científicas a respeito desse tema. A conclusão a respeito das informações foi uma síntese das técnicas adequadas e mais utilizadas, pela bibliografia escolhida, para esse período.