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Abstract:
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Um dos fatores que promove a adesão e aderência aos exercícios físicos, como o exercício intervalado (EI), é a relação de afeto, satisfação e prazer com a prática. Mas é preciso investigar como e se os espaços urbanos destinados a prática podem interagir com esses desfechos psicométricos e com parâmetros do treinamento. O acesso a ambientes urbanos seguros é uma das metas contempladas no “Objetivo de Desenvolvimento Sustentável” da ONU, uma vez que 99% da população mundial vive sob risco ambiental, sendo exposta a níveis elevados de poluição do ar. Ao mesmo passo que ambientes verdes são benéficos para a qualidade do ar, para sensações de afeto, prazer e satisfação com a prática, sugere-se que a sensação de segurança diminua. Por outro lado, acredita-se que os parâmetros de desempenho não se alteram ao mudar o ambiente. Assim, buscou-se verificar se a prática de EI em dois ambientes distintos poderia modificar a sensação de afeto, prazer, segurança e de percepção de esforço (carga interna), além da distância percorrida durante o EI. Dezenove indivíduos participaram voluntariamente do estudo, realizando o EI em dois ambientes distintos: i. verde (AV); ii. urbano poluído (AUP). Para o EI, seguiu-se o protocolo de 10 repetições de alta intensidade intercaladas por repetições de recuperação ativa, todas de 1 minuto. As distâncias de cada repetição foram coletadas por SmartWatch Garmin®, e foi verificada que a distância total percorrida no AV foi cerca de 8% menor do que no AUP (p > 0,01). Após 10 minutos do término do EI, foram coletadas as escalas de satisfação pela prática (AV: 43,24 ± 4,38; AUP: 32,53 ± 7,78), percepção do ambiente (quão agradável) (AV: 8,36 ± 1,23; AUP: 4,51 ± 2,35), de segurança (AV: 8,24 ± 1,56; AUP: 5,75 ± 2,21) e esforço na sessão (AV: 8,53 ± 1,58; AUP: 8,89 ± 1,19). Por questões logísticas, as coletas não aconteceram após 30 minutos. Os achados demonstram que o AV influenciou as respostas psicométricas, sendo superiores ao AUP, e que, apesar de impactar levemente no desempenho, não alterou a carga interna de treinamento. Assim, a aplicação prática do estudo se estende aos treinadores que, para a prescrição, devem ponderar diversos fatores para cada sessão, como a escolha do ambiente de prática. |
