Saúde e desempenho no endurance: um guia completo

Abstract

Esta cartilha foi criada para oferecer orientações práticas e baseadas em evidências científicas voltadas às necessidades de quem pratica modalidades como corrida de longa distância, ciclismo, remo, natação, triathlon entre outras. Oferece principalmente orientações nutricionais, e também informações sobre treinamento e saúde bucal, adaptadas à realidade do atleta de endurance, com foco em estratégias antes, durante e após os treinos e competições.