Mindfulness (ou atenção plena, termo usado em Português) é um conceito que se refere a um estado mental ou à consciência que emerge ao direcionarmos a atenção intencionalmente na experiência direta do momento presente com uma atitude aberta e não julgadora. Este estado se contrapõe ao que chamamos de “piloto automático”. Segundo um estudo da Universidade de Harvard de 2010, cerca de 47% do tempo não estamos com a mente na atividade em que estamos fazendo e isso tem relação direta com afetos negativos. Nesta palestra vamos abordar a definição, o conceito e as aplicações de mindfulness.
