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Abstract:
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Introdução: A prática de exercícios físicos atua positivamente na prevenção e na manutenção
da saúde, sendo que o uso de atividades esportivas pode servir como um motivador para a
adesão em programas de atividade física, inclusive para grupos especiais. O tênis é um
esporte acíclico, com contribuição energética tanto anaeróbia quanto aeróbia, podendo haver
ampla quantidade de benefícios para os indivíduos que o praticam. Contudo, não parece tão
claro se o tênis especificamente é efetivo para melhora em parâmetros relacionados à saúde
dos seus praticantes (como aptidão cardiorrespiratória e composição corporal). Objetivo:
Verificar, por meio de uma revisão sistemática, a influência da prática do tênis na aptidão
cardiorrespiratória e composição corporal de indivíduos não atletas. Métodos: Esta revisão de
literatura utilizou-se de buscas em artigos científicos nas bases de dados eletrônicas
Periódicos Capes, Pubmed e Google Acadêmico, além das referências dos artigos
encontrados. Foram contemplados artigos científicos até o ano de 2020, que investigaram os
efeitos do treinamento do tênis nas variáveis cardiorrespiratórias e de composição corporal.
Os principais critérios de inclusão foram: I) disponível em língua portuguesa, inglesa ou
espanhola em jornais com processos de revisão por pares; II) aplicação de treinamentos
longitudinais (> 2 semanas) de tênis; III) artigos originais experimentais; IV) participantes
sedentários, ativos ou atletas amadores/iniciantes. Foram excluídos artigos que: I) envolveram
atletas de elite; II) sessões agudas de treino; III) estudos relacionados às lesões na modalidade.
As variáveis cardiorrespiratórias investigadas foram o consumo máximo de oxigênio
(VO2max) e os limiares de transição fisiológica. Quanto à composição corporal, foram
investigadas a massa corporal, o índice de massa corporal e o percentual de gordura. O perfil
lipídico também foi investigado. Resultados: Nove artigos foram incluídos nesta revisão, seis
investigaram os efeitos da prática de tênis no VO2max, um no limiar anaeróbio, nove na
composição corporal e três no perfil lipídico. Os estudos compreenderam um total de 192
praticantes, com idades entre 9 e 65 anos, e o tempo de duração das intervenções
compreendeu de 6 semanas a 10 meses. O treinamento sistemático de tênis parece benéfico
para melhora do VO2max, com estudos não reportando melhora nessa variável sendo
associados a baixo volume, VO2max inicial alto, e até mesmo treinamento concorrente
(participação em exercícios de força durante a época do treinamento em tênis). Contudo, os
resultados das intervenções mostram uma inclinação para a melhoria do perfil lipídico nas
variáveis pesquisadas – HDL, LDL e triglicerídeos. Nestes artigos de intervenção, verificou-
se aumento do HDL, e redução do LDL e de triglicerídeos, podendo em alguns casos não
terem sido mudanças significativas devido ao pouco tempo em que fora realizado o
treinamento. A composição corporal foi favorecida com a prática de tênis, tendo o percentual
de gordura sido reduzido significativamente em boa parte dos estudos de intervenção, e a
gordura corporal dos grupos de praticantes de tênis mostrou-se melhor ou equivalente aos
valores de outros grupos nos estudos transversais. A massa corporal também foi reduzida nos
estudos de intervenção. Conclusão: Por fim, conclui-se que a prática do tênis é benéfica para
melhora do VO2max, composição corporal e perfil lipídico de seus praticantes. |
