Efeito de 15 semanas de treinamento combinado no estilo de vida de adultos com excesso de peso

Abstract

Desequilíbrio entre atividades de trabalho e lazer, inatividade física, aumento dos níveis de estresse, e ainda, hábitos alimentares inadequados, são alguns dos padrões comportamentais do estilo de vida típicos da sociedade atual. Diante disso, as práticas de exercícios físicos, principalmente o treinamento combinado, têm sido reconhecidas como um importante aliado para a promoção de hábitos saudáveis. O presente estudo analisou o efeito de um programa de treinamento combinado de 15 semanas no estilo de vida de adultos com excesso de peso. Foram investigados 18 sujeitos com participação voluntária, ambos os sexos, adultos e participantes do programa MovMais do Centro de Desportos - UFSC. Para quantificar tais variáveis utilizou-se o questionário do Estilo de vida Fantástico que possui 15 itens de perguntas fechadas, tendo uma avaliação de escala de 0 (zero) até 3 (três), que incluem atividade física habitual, características nutricionais, comportamentos preventivos, nível de estresse e relacionamento social. O protocolo de exercício se desenvolveu no período de 15 semanas, 3 vezes por semana, e consistiu em treino aeróbio e treino resistido em uma mesma sessão de treinamento. Para análise do efeito da intervenção utilizou-se o teste t de student para dados pareados e utilizou-se o software Stata, versão 14.0 para a realização de todas as análises. Os piores domínios do estilo de vida foram nutrição e atividade física e os melhores são família e amigos, cigarro e drogas, respectivamente. Verificou-se um efeito significativo no domínio atividade física e um efeito marginal no estilo de vida geral. Portanto, conclui-se que as 15 semanas de treinamento combinado foram efetivas para melhorar o estilo de vida geral de adultos com excesso de peso, principalmente no domínio atividade física.