Efeito agudo de uma sessão de Mat Pilates no equilíbrio de mulheres idosas

Abstract

Mudanças fisiológicas ocorrem durante o processo de envelhecimento e dentre elas destaca-se a redução do equilíbrio aumentando o risco de quedas e óbitos entre a população idosa. A literatura evidencia o Método Pilates (MP) como um método seguro que favorece a manutenção dessa valência física mesmo em idosos com tendência ou histórico de queda. O objetivo desde estudo foi analisar o efeito agudo de uma sessão de MP no equilíbrio de mulheres idosas não praticantes do método. Participaram voluntariamente do estudo treze mulheres idosas voluntárias e foi utilizada a escala de equilíbrio de Berg para avaliar o equilíbrio antes e depois da sessão do MP. A sessão de MP foi realizada uma única vez e conteve exercícios de alongamento e fortalecimento para todos os grupamentos musculares, contando com duas séries de cinco repetições para cada exercício, havendo um minuto de intervalo entre as séries. O resultado da escala de Berg aponta que as idosas apresentaram risco de queda, tanto antes quanto após a sessão de MP, tendo em vista que obtiveram pontuação média abaixo de 45 pontos antes e após uma sessão de treinamento (p=0, 063).