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Resumo:
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O método Pilates é um sistema de condicionamento físico e mental que melhora a força e resistência muscular, flexibilidade e coordenação, além de promover ganhos de equilíbrio, autonomia funcional, resistência aeróbia, alinhamento postural, diminuição de dores, reduzir o estresse, aprimorar o foco e promove uma melhor sensação de bem-estar. Esta modalidade tem se expandido no mundo ao longo das últimas décadas, atingindo grande popularidade em clubes, academias e no meio acadêmico. No que diz respeito ao efeito crônico do Pilates sobre a pressão arterial (PA), alguns estudos demonstram que o treinamento do Método Pilates foi capaz de reduzir a PA. Quanto ao efeito agudo, alguns estudos identificaram hipotensão pós-exercício (HPE), ou seja, queda da PA 60 minutos após uma sessão, porém, outros estudos apontaram que não houve HPE após uma única sessão do Método Pilates. Apesar de já ser um método muito praticado, há poucos estudos que abordam a ocorrência da HPE com o Pilates, sua magnitude e duração. Desta forma, o objetivo desse estudo foi analisar o comportamento da PA e da frequência cardíaca (FC) após uma sessão de Pilates Solo em adultos com experiência na prática. Participaram do estudo indivíduos adultos, de ambos os sexos, inseridos em um programa de Pilates Solo há pelo menos três meses. A coleta de dados foi realizada a partir de uma sessão de Pilates Solo com duração de 35 minutos e de uma sessão controle. A PA foi medida antes da sessão de exercícios após 20 minutos de repouso silencioso e imediatamente após a sessão a cada 15 minutos por uma hora após o exercício. Na sessão controle os mesmos procedimentos foram utilizados, mas ao invés de realizarem os exercícios de Pilates Solo, os participantes permaneceram em silêncio, sentados e em repouso. Para a análise dos dados, foi realizada estatística descritiva com apresentação dos dados de caracterização geral em média e desvio padrão ou frequência absoluta e relativa. O comportamento da PA antes e após as sessões experimental e controle foi analisado de maneira individual. A amostra foi composta por quatro participantes, sendo três sujeitos do sexo feminino (75%), com média de idade de 58,75 anos. Todos foram considerados muito ativos fisicamente. Dois sujeitos praticavam Pilates há mais de dois anos e os outros dois participantes praticavam há 6 meses ou menos. Com relação a PA, foi identificado que não houve redução da Pressão Arterial Sistólica (PAS), a Pressão Arterial Diastólica (PAD) e Pressão Arterial Média (PAM). Mas houve redução na FC na maioria dos participantes. Sendo assim, pode-se concluir que uma única sessão de Pilates Solo não foi capaz de reduzir agudamente a PA, mas reduziu a FC 60 minutos após a realização do exercício. |
