Avaliações e características do treinamento de força adotados por preparadores físicos em atletas de Brazilian Jiu-Jitsu

Abstract

O Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) é um esporte de combate que necessita de diversas capacidades físicas. Dentre essas capacidades, a força dinâmica máxima, força explosiva e força isométrica possuem grande destaque para o bom desempenho esportivo. Isto, devido as ações decisivas no BJJ serem dependentes da força muscular, além da mesma ser determinante para executar movimentos de forma eficiente, com precisão e velocidade. Sendo ainda a força dinâmica máxima, capacidade crucial no resultado dos combates entre lutadores de níveis técnicos semelhantes. Esse estudo teve como objetivo identificar quais modelos de treinamento de força e avaliações vêm sendo usados por preparadores físicos em atletas de BJJ durante o seu período de preparação. Para tal, 15 preparadores físicos responderam o instrumento de pesquisa. O questionário estruturado foi respondido digitalmente e compreendeu perguntas sobre características descritivas, nível dos atletas, avaliações de força realizadas e motivos para realização do treino de força. Dos 15 preparadores físicos de atletas de BJJ voluntários da pesquisa, 14 eram homens e 1 mulher. Entre os participantes, 3 eram formados em licenciatura em Educação Física, 7 possuíam formação como bacharel em Educação Física, 2 possuíam alguma especialização na área, enquanto 3 possuíam título de mestrado ou doutorado. Dos atletas preparados pelos participantes, 33% deles competia em nível internacional, 47% dos atletas em nível nacional, e apenas 1 atleta não competia. O principal resultado deste estudo mostra que a força dinâmica máxima é considerada o tipo de força mais importante a ser treinada por 40% dos participantes. O treinamento de força é realizado por 73% dos participantes, com 67% deles realizando entre 2 e 4 sessões por semana de treino para essa capacidade. Todos os profissionais concordaram que realizar testes e avaliações físicas auxiliam na preparação de seus atletas, com 93% deles realizando algum teste ou avaliação. Sendo o teste de 1 RM o mais empregado, utilizado por 80% dos preparadores. O trabalho de levantamentos basistas, semelhantes ao Powerlifting, foi citado como principal método de treinamento de força por 12 (80%) dos preparadores físicos. Analisando os dados coletados no trabalho é evidente a importância do treinamento de força, principalmente a dinâmica máxima, na preparação física de atletas de BJJ, assim como a realização de teste e avaliações físicas.

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) is a combat sport that requires a variety of physical capabilities. Among these capacities the maximum dynamic strength, explosive strength and isometric strength have great prominence in regard to good sporting performance. This is due to the decicive actions in BJJ being dependent on muscular strength, besides being decisive to execute movements efficiently, with speed and precision. Being also, the maximum dynamic strengthalso play a crucial role in the outcome of fights between fighters of similar technical levels. So, this study aimed to identify the most important type of strength and the most applied strength training method in BJJ athletes during their preparation period. To reach this end, 15 physical trainers responded to the research method. The structured questionnaire was answered digitally and comprised questions about descriptive characteristics, the level of the athletes, strength evaluations performed and reasons for performing strength training. Of the 15 Jiu-Jitsu physical trainers who volunteered for the research, 14 were men and 1of them was a woman. Among the participants, 3 were graduated in Physical Education, 7 had a bachelor's degree in Physical Education, 2 had some kind of specialization in the area, while the remaining 3 had a master's or doctorate degree. Of the athletes prepared by the participants 33% of them competed on na international level and 47% competed on a national level, only 1 athlete prepared by them did not compete. The main result of this study shows that the maximum dynamic strength is considered the most important type of strength to be trained, according to 40% of the participants. Strength training is performed by 73% of participants, with 67% of them doing between 2 to 4 sessions per week of said kind of training. All professionals agreed that carrying out tests and physical evaluations helps in the preparation of their athletes, with 93% of them performing diferent types of tests and evaluations. The 1 RM test is the most used, being aplicated by 80% of the professionals. The lifting work, similar to Powerlifting, was cited as the main method of strength training by 12 (80%) of the participants. Analyzing the collected data, the importance of strength training is evident, specially the maximum dynamics in physical preparation of BJJ athletes, as well as conducting physical tests and evaluations.