Estratégias de Competição de Atletas de Levantamento de Peso Básico

Abstract

Introdução: Em uma competição de Levantamento de Peso Básico (LPB), o desempenho é determinado pelo maior peso levantado no agachamento, supino e levantamento terra. Cada atleta tem três tentativas em cada movimento, e é imprescindível a elaboração de estratégias baseadas nas cargas de treino, uma vez que a carga da primeira tentativa deve ser definida antes do início da competição e não pode ser diminuída. Objetivo: Caracterizar as estratégias de escolha de carga em competição de atletas de LPB. Métodos: Onze atletas (Idade: 29,9 ± 5,4 anos; Estatura: 1,70 ± 0,07 m; Massa corporal: 86,0 ± 12,2 kg; Tempo de Prática: 5,8 ± 4,6 anos; Wilks: 388,8 ± 75,4; oito homens e três mulheres) que competiram em eventos sancionados pela International Powerlifting Federation nos últimos 12 meses participaram de uma entrevista semiestruturada acerca das estratégias empregadas em competição e do desempenho atingido. Os dados antropométricos e de desempenho foram descritos em média e desvio padrão, com associações estabelecidas pelo coeficiente de correlação de Pearson. As respostas dos atletas foram interpretadas através de categorias elaboradas com base em temas comuns e foi feita a distribuição de frequência das respostas por movimento e tentativa. Resultados: Nove categorias foram encontradas a partir das respostas dos atletas: Séries submáximas, Percentual de uma Repetição Máxima (1RM), Percepção Subjetiva de Esforço (PSE) de Treino, Marca Pessoal, Quebra de Recorde, Repetir Tentativa, PSE de Competição, Evitar Lesão e Decisão Tática. Para as primeiras tentativas dos três movimentos todos os atletas utilizaram cargas que possibilitariam a realização de duas a cinco repetições máximas, correspondendo na maioria das vezes a 85-90% de 1RM, embora diferentes métodos tenham sido utilizados para se chegar nas cargas escolhidas. Nas segundas tentativas houve mais variação nas respostas, mas no geral os atletas utilizam essa tentativa para aumentar o seu total de forma segura e estimar sua força máxima para a última tentativa, que foi decidida considerando a carga máxima estimada, os objetivos de cada atleta e demandas táticas da competição. Nas terceiras tentativas do agachamento e do supino aproximadamente metade dos atletas havia planejado a carga com antecedência, já para o levantamento terra dois terços dos atletas decidiram a carga durante a competição, podendo-se atribuir a essa diferença a possibilidade de se tomar decisões táticas no terra que resultassem em quebra de recorde de total e na disputa por medalhas, uma vez que nessa altura da competição o total parcial ou final de todos os atletas é conhecido. Conclusão: Diferentes estratégias podem ser utilizadas para extrapolar as cargas de competição a partir do treinamento, mas é importante que as primeiras e segundas tentativas sejam com cargas seguras, porém próximas o suficiente da carga máxima para que o atleta possa estimar a sua capacidade com maior precisão. Para tal é importante que o atleta esteja familiarizado com métodos que estimem a carga de forma subjetiva. É ideal que as três tentativas do agachamento e do supino sejam validadas e que cargas arriscadas só sejam pedidas na terceira tentativa do terra, quando o atleta possuir informações sobre o seu desempenho e de seus adversários.