Efeito agudo de uma sessão de exercícios alternativos com ênfase em força na pressão arterial de idosos hipertensos: Um ensaio clínico randomizado cruzado

Abstract

A hipertensão arterial sistêmica é uma das doenças que mais tem afetado a população idosa, a atividade física ou exercício aeróbio tem se mostrado, uma das principais estratégias não medicamentosas utilizadas como tratamento dessa condição. Poucos estudos têm abordado o potencial hipotensivo do treinamento de força quando realizado através de exercícios alternativos. O presente estudo objetivou analisar o efeito pressórico de uma sessão de exercício alternativo com ênfase em força em idosos hipertensos. A sessão de exercício teve duração total de 43 minutos constituída de aquecimento e parte principal. Os participantes realizaram três séries de 30 segundos, em seis exercícios, com 90 segundos de recuperação, sendo a intensidade determinada por meio do número máximo de repetições possíveis ao longo dos 30 segundos de cada exercício. A pressão arterial sistólica (PAS) e a pressão arterial diastólica (PAD) foram mensuradas antes do início da sessão, 10, 20 e 30 min. após o término de ambas as sessões. Para verificar os efeitos entre e intra-sessões, equações de estimativas generalizadas, com post-hoc de Bonferroni, com nível de significância de 5% foram utilizadas. Menores valores de PAS após realização da sessão de exercício comparada à sessão controle no momento 30 min pós-sessão foram encontradas (Exercício – PAS=120 mmHg; Controle – PAS=127 mmHg; p < 0,05). O tempo de recuperação foi eficiente e acredita-se que por isso manteve-se o número de repetições em cada série e a intensidade da sessão foi identificada com valor 4 – PSE - (BORG) - (um pouco difícil). A sessão proposta apresentou-se com intensidade um pouco forte para a maioria e de forma geral a sessão foi bem aceita por todos os participantes. O estudo mostra boa alternativa em termos de exercício físico, por ser acessível, de baixo custo, satisfatório e boa aplicabilidade. Pode atender um maior número de pessoas, em especial, idosos hipertensos.

Systemic arterial hypertension is one of the diseases that most has affected the elderly population, the physical activity or aerobic exercise has been shown to be one of the main non-drug strategies used to treat this condition. Some studies have showed the hypotensive potential of exercise session when performed through alternative exercises. The present study aimed to analyze the pressure effect of an alternative exercise session with an emphasis on strength in elderly hypertensive patients. The exercise session had a total duration of 43 minutes consisting of warm-up and main part. Participants performed three sets of 30 seconds, in six exercises, with 90 seconds of recovery, the intensity being determined by the maximum number of repetitions possible during the 30 seconds of each exercise. Systolic Blood Pressure (SBP) and Diastolic Blood Pressure (DBP) were measured before the beginning of the session, 10, 20 and 30 minutes after the end of both sessions. In order to verify the effects between and intra-sessions, generalized estimates equations with Bonferroni post-hoc, with a significance level of 5% were used. Lower SBP values after exercise session compared to the control session at the time 30 min post-session were found (Exercise - SBP = 120 mmHg, Control - SBP = 127 mmHg, p <0.05). The recovery time was efficient and it is believed that for this reason the number of repetitions in each series was maintained and the intensity of the session was identified as 4 - PSE - (BORG) - (somewhat difficult). The proposed session was presented with a rather strong intensity for the majority and in general the session was well accepted by all the participants. The study shows good alternative in terms of physical exercise, being affordable, low cost, satisfactory and good applicability. It can serve a greater number of people, especially elderly people with hypertension.