Comparação da aptidão físico-funcional de idosas praticantes de pilates com diferentes tempos de prática

Abstract

O processo do envelhecimento se caracteriza por ser um processo progressivo e inevitável trazendo consequências nos aspectos biológicos, sociais e psicológicos. A prática de exercícios físicos regulares juntamente com mudanças nos hábitos de vida pode reverter ou minimizar estes fatores deletérios, sendo o Método Pilates uma opção de exercício físico que visa trabalhar o corpo de forma global. O objetivo deste trabalho foi comparar a aptidão físico-funcional de idosos praticantes de Pilates de acordo com seus diferentes tempos de prática, levando em conta o aumento do número de praticantes do método e ainda a escassez de informações sobre os benefícios, principalmente se tratando da população idosa.A amostra foi constituída por mulheres acima de 60 anos, selecionadas de maneira intencional. A amostra foi dividida em dois grupos G>12 Meses e G<12 Meses sendo que o primeiro grupo foi constituído por idosas que praticavam o Método Pilates duas vezes na semana a pelo menos 12 meses e o segundo grupo idosas que praticavam Método Pilates até 12 meses.Para a realização desta pesquisa os participantes preencheram uma anamnese e foram submetidas a uma avaliação antropométrica, posteriormente responderam ao Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ), versão curta e por fim foi aplicada a bateria de teste de aptidão funcional de idosos proposta por Rikli e Jones. Foi observado nos resultados que houve diferenças estatisticamente significantes para as variáveis resistência muscular de membros inferiores, resistência muscular de membros Superiores, Flexibilidade de membros inferiorese Agilidade, sendo que o grupo G>12 MESES apresentou melhores resultados quando comparado ao G<12 MESES (p < 0,05). Nasvariáveis flexibilidade de membros superiores e aptidão cardiorrespiratória, nenhuma diferença estatisticamente significante foi observada entre os grupos porem as médias do grupo mais experiente (G>12 Meses) foram superiores quando comparados ao grupo menos experiente (G<12 Meses). A partir dos resultados obtidos neste estudo, sugere-se que o Método Pilates praticado numa frequência de duas vezes por semana parece ter sido eficiente para a melhora significativa das variáveis da aptidão físico-funcional citadas acima e que idosas com mais tempo de prática de Pilates parecem se beneficiar ainda mais quanto a esses aspectos.

The aging process is characterized as a progressive and inevitable process that brings consequences to biological, social and psychological aspects. The regular practice of physical exercises combined with changes in lifestyle can revert or minimize these deleterious factors and the Pilates methods (MP)has been shown as an option for physical exercises to the entire body. The objective of this studywas to compare the physical and functional fitness of elderly practitioners of Pilates according to their different practicing time, given the increase in the number of practitioners of the method and also the scarcity of information about the benefits, especially considering the elderly population. The group was composed by women with60 years old or more who were selected in an intentional manner. The group was separated into two groups: G > 12months and G < 12months being the first group consisted of elderly women who practiced the MP two times a week for at least 12 months and the second group of elderly women who practiced MP up to 12 months. To accomplish this study, the participants filled out an anamnesis and were submitted to an anthropometric evaluation, subsequently responded to the short version of the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ), and finally performed the battery of Functional fitness test for elderly people proposed by Rikli and Jones. Comparing the groups, it was observed that there were statistically significant differences in muscular endurance of lower limbs, muscular endurance of upper limbs, flexibility of lower limbs and agility, withthe G > 12 Months group the one who presented better results when compared to G < 12 months (P < 0.05). In the variables of flexibility of upper limbs and cardiorespiratory fitness, no statistically significant difference was observed between the groups but the averages numbers of the most experienced group (G > 12months) were higher when compared to the group less experienced (G < 12months). Based on the results obtained in this study, the MP when practiced twotimes a week seems to have been efficient for the significant improvement of physical-functional fitness variables exposed above and that older women with more time of practice seem to be even more beneficiate in relation to theses aspects.