Percepção subjetiva de esforço em diferentes intensidades submáximas de força dinâmica em adultos com diferentes níveis de treinamento na musculação

Abstract

O objetivo do presente estudo foi comparar a percepção subjetiva de esforço em diferentes intensidades submáximas de força dinâmica em adultos com diferentes níveis de treinamento na musculação. Para isso, foi realizada uma pesquisa transversal, a partir da seleção intencional de alunos de uma academia de musculação localizada em Florianópolis, SC, conforme o nível de treinamento. A coleta de dados ocorreu nos meses de Março e Abril de 2018, a partir de questionário estruturado e aplicação de testes de força máxima e submáxima. Os testes foram realizados em um período de uma semana com cada sujeito, tendo o intervalo mínimo de 48 horas entre cada aplicação. Como método de aferição de carga máxima foi realizado o teste de 1RM, e posteriormente no segundo encontro foi realizado novamente todo o protocolo de aquecimento do teste de 1RM, porém durante as testagens de cargas foram estipuladas cargas submáximas propositalmente. As cargas estipuladas foram de 50%, 70% e 90% de 1RM, sendo logo após as execuções das repetições com as cargas submáximas foram coletadas as percepções de esforço para as tarefas recém realizadas. As escalas de percepção de esforço que foram utilizadas foram as de BORG e de OMNI-RES. Os resultados nos mostraram que tanto para o grupo de nível intermediário, quanto para o grupo de nível avançado, as escalas, tanto de BORG quanto de OMNI-RES, trouxeram bons parâmetros de mensuração de esforço independentemente do nível do praticante. Por fim concluiu-se que as escalas de percepção de esforço são bons indicadores, sendo eles cada vez mais fidedignos conforme as cargas se aproximavam da máxima dos participantes, trazendo então maior confiabilidade para as percepções relativas cargas mais altas.

The objective of the present study was to compare the subjective perception of exertion in different submaximal intensities of dynamic force in adults with different levels of training in bodybuilding. For that, a cross-sectional study was carried out, based on the intentional selection of students from a bodybuilding academy located in Florianópolis, SC, according to the level of training. The data collection took place in March and April 2018, from a structured questionnaire and application of maximum and submaximal force tests. The tests were performed in a period of one week with each subject, taking the minimum interval of 48 hours between each test. As a method of maximum load measurement, the 1RM test was performed, and afterwards in the second meeting the entire heating protocol of the 1RM test was performed again, but during the load tests, submaximal loads were purposely stipulated. The stipulated loads were of 50%, 70% and 90% of 1RM, being soon after the repetitions with the submaximal loads were performed the perceptions of effort for the newly performed tasks. The effort perception scales that were used were those of BORG and OMNI-RES. The results showed that both the BORG and the OMNI-RES scales presented good parameters of effort measurement irrespective of the level of the practitioner. Finally, it was concluded that the effort perception scales are good indicators, being more and more reliable as the loads approached the maxim of the participants, bringing greater reliability to the perceptions relative to the higher loads.