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O envelhecimento biológico é um fenômeno multifatorial que é acompanhado de uma redução da eficácia de diversos processos fisiológicos, dentre eles a flexibilidade. Uma das principais formas de evitar, minimizar e/ou reverter muitos dos declínios do envelhecimento é a atividade física. Objetivando a promoção do ganho e/ou manutenção da flexibilidade e amplitude de movimento, preservando a autonomia e a capacidade funcional das idosas, foi implantado o Projeto Melhor Idade em Movimento, que beneficia uma população de idosas de Cascavel – PR. A flexibilidade das idosas foi avaliada, por meio do teste de sentar-e-alcançar, e após teve início um programa de atividades com exercícios de alongamento e palestras preventivas. A média do nível de flexibilidade inicial encontrado nesta população foi de 21,9 cm, demonstrando que embora apresentem restrições elas estão com um bom nível de flexibilidade, comparadas a outros estudos com idosas sedentárias. Porém, estudos demonstram que idosas praticantes de atividades físicas alcançam níveis melhores de flexibilidade, além da atenuação das adaptações evidentes com o envelhecimento. Assim, dada a importância do exercício físico para esta população fica cada vez mais evidente a importância de projetos que estimulem essa prática. |
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