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Abstract:
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O Método Pilates foi criado por Joseph H. Pilates que o chamava de “Contrologia”. É uma palavra que quer dizer controle consciente de todos os movimentos do corpo. O método proporciona conexão entre corpo e mente. Joseph Pilates baseou seu método em estudos anatômicos, fisiológicos e filosóficos. A partir de elaborações científicas. Criou mais de 2.500 exercícios de solo e equipamentos. A preocupação em mostrar os benefícios visíveis promovidos por esta prática foi a busca desta pesquisa. Para isso participei como aluna durante um semestre da disciplina do Método Pilates solo no CDS/UFSC e por essa experiência pude conhecer melhor este método. Na construção da base teórica necessária à pesquisa foi realizada uma revisão e levantamento de cunho teórico sobre os assuntos concernentes ao Método Pilates solo. A abrangência dessa sistematização foi delimitada nas informações contidas em livros, revista e artigos sobre o método Pilates. Foi elaborado um questionário aberto para coletar as informações sobre a prática com todos os participantes da disciplina. Esses dados foram necessários para a construção das análises. Assim, esta pesquisa é exploratória de cunho dialético. A natureza qualitativa das abordagens dialéticas implica, necessariamente, em análises qualitativas. Após a organização das respostas foram estabelecidas as categorias empíricas: - assemelha-se ao Yoga, - assemelha-se ao alongamento, - sem semelhanças, -não existem comparações, - conhecem a postura e sabem arrumar quando estão erradas, - corrigem a posição dos ombros, - não ocorreu alteração, -realizam o encaixe do quadril e sabem reconhecer o core (força do abdômen), - diversificam os elementos de consciência corporal, - dificuldade na respiração, -falta paciência na concentração, - diversas limitações por falta de consciência corporal, - bem estar ao final da prática da sequencia da aula, - o abdômen mais definido, - houve o fortalecimento muscular, - alívio das dores lombares, - melhorou a concentração, - a disposição geral, - mais calma, - melhora da postura em geral, - melhorou na fluidez, soltura do movimento e elasticidade. Por fim, viu-se que os benefícios do Método Pilates solo a partir de uma pratica realmente acontecem de forma visível. |
