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Abstract:
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O Colégio Americano de Medicina do Esporte recomenda a realização de exercícios de resistência muscular de duas e três vezes por semana para os principais grupos musculares, sendo ressaltada a importância dos músculos abdominais. O Método Pilates tem sido apontado como um exercício físico eficiente para o fortalecimento da região abdominal e consequentemente para a melhoria do equilíbrio entre músculos agonistas e antagonistas, e prevenção da dor lombar crônica. O objetivo deste estudo foi analisar a força abdominal de mulheres praticantes do Método Pilates com aparelhos e praticantes de musculação. A amostra foi constituída por 28 mulheres de 20 a 40 anos, sendo que 15 eram praticantes de musculação e 13 praticantes de Pilates. O teste utilizado para verificar a força abdominal foi o teste abaixamento de perna estendida, que através do ângulo alcançado pela participante, verifica a sua força central. O resultado do teste mostrou que a média obtida pelo grupo Pilates (grupo 1) foi de 146,4 ± 13,6 graus (escore 3), enquanto no grupo musculação (grupo 2) foi de 113,6 ± 8,9 graus (escore 1). O teste T de Student para amostras independentes indicou que os resultados do teste abdominal do grupo 1 foram significativamente superiores aos do grupo 2 (p = 0,000). Isso indica que o Método Pilates pode ser um excelente exercício para trabalhar a região abdominal. Sugere-se para futuros estudos, a avaliação da força abdominal em amostras maiores e por meio de outros testes abdominais, além do que foi utilizado nesta pesquisa. |
