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Abstract:
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O treinamento de força pode ser uma importante medida não farmacológica, para a prevenção e tratamento da hipertensão arterial por meio da redução dos níveis pressóricos pós esforço. Visando aumentar a segurança durante a prática de um programa de força, faz-se necessário a análise de publicações sobre os efeitos hipotensivos do treinamento de força para idosos hipertensos. Por conseguinte, o presente trabalho tem por objetivos investigar as evidências científicas do efeito hipotensivo, quanto a magnitude, os métodos treinamento e as variáveis do treinamento de força como, volume, intensidade e ordem de execução dos exercícios em idosos hipertensos. Este estudo é uma pesquisa teórica e trata-se de uma revisão narrativa da literatura baseada no levantamento de artigos científicos nos bancos de dados eletrônicos, Periódicos Capes (Portal de Periódicos Capes/Mec) e PubMed (Base de dados especializada em ciências biomédicas e ciências da vida). Entraram na amostra desta pesquisa apenas artigos originais; escritos nos idiomas português e inglês; publicados nos últimos dez anos; com amostra composta somente por idosos hipertensos (acima de 60 anos), podendo ser heterogenia (homens e mulheres) e somente estudos que realizaram treinamento de força. Desta forma, foram encontrados nove estudos no período de 2008 a 2015, todas as amostras foram compostas por idosos com idade igual ou superior a 60 anos, sendo 223 mulheres e 8 homens. Referente a magnitude do efeito do treinamento de força sobre a pressão arterial, apenas um dos artigos obteve grande efeito, sendo os resultados mais relevantes sobre a pressão arterial sistólica. Quanto aos métodos de treinamento, dois protocolos se destacaram, o primeiro constituído por um circuito com oito estações executados a 50% de 1RM e o outro com sete exercícios com pesos executados com duas séries de 10-15RM. Com relação as intensidades de treinamento, é possível destacar que uma carga de trabalho de alta intensidade parece não ser essencial para garantir reduções na pressão arterial. Referente ao volume de treinamento, parece que as sessões com diferentes volumes são capazes de promover efeitos hipotensivos e aumento da vasodilatação em hipertensos idosos, sendo os efeitos mais acentuados nas sessões com maior volume. No que concerne à ordem de execução dos exercícios, os resultados apontam que o protocolo de treinamento com alternância de membros superiores e inferiores é mais eficaz em produzir hipotensão pós-exercício. Sendo assim, existem evidências cientificas que comprovam o efeito hipotensivo do treinamento de força para idosos hipertensos, portanto, este tipo de programa pode auxiliar profissionais da área da saúde no tratamento e prevenção da hipertensão arterial, podendo ser útil para garantir a segurança cardiovascular e promover ganhos de força nessa população. |
