Efeito do destreinamento na capacidade funcional e no pico de torque do joelho em idosas praticantes do pilates de solo

Abstract

Mudanças tornam-se evidentes durante o processo de envelhecimento como a redução da coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade, agilidade, força muscular. Contudo, a literatura evidencia a importância da prática contínua do exercício físico para a manutenção destas variáveis, aumentando o desempenho para realização das atividades da vida diária (AVDs). A interrupção de um programa de treinamento, por sua vez é denominada destreinamento e esse período pode ocasionar um retrocesso do desempenho físico do indivíduo. O objetivo do estudo foi verificar o efeito do destreinamento, após seis semanas de interrupção do treinamento com o Método Pilates de Solo (MPS), em idosas, sobre a capacidade funcional (CF) e o pico de torque (PT) muscular do joelho. Fizeram parte da pesquisa dez mulheres, com idade média de 62,70 ± 0,87 anos que participaram de um treinamento prévio de 12 semanas com o MPS, e foram submetidas de forma voluntária, a seis semanas de interrupção do mesmo. As avaliações foram realizadas seis semanas após a intervenção do MPS e avaliou-se a CF por meio do teste ir e voltar em 3 metros, subir e descer escadas, levantar e sentar em 30 segundos, alcançar atrás das costas e sentar e alcançar modificado, e foi avaliado por um dinamômetro isocinético o PT isométrico, concêntrico e excêntrico dos extensores do joelho e PT concêntrico e excêntrico dos flexores do joelho. Para a comparação dos componentes da CF e PT nos três momentos (semana pré, semana pós e semana destreino), foi utilizada a ANOVA de medidas repetidas, com nível de significância de 0,05. Foi observado que o teste sentar e alcançar modificado, após seis semanas de interrupção com o MPS, apresentou queda significativa (p=0,004), voltando próximo aos valores da semana pré (p=1,000). Os demais testes de CF (ir e voltar em 3 metros, subir escadas, descer escadas, sentar e levantar 30 segundos, alcançar atrás das costas) não apresentaram diferenças estatisticamente significativas após o destreino. Para o PT muscular (isométrico, concêntrico e excêntrico) dos extensores do joelho, bem como para os flexores do joelho (concêntrico e excêntrico) também não foram encontradas mudanças significativas após a interrupção do treinamento. De forma geral, um período de seis semanas de destreinamento não foi capaz de alterar significativamente a maioria das variáveis investigadas.

Changes become evident during aging as the decrease in coordination, balance, flexibility, agility, muscle strength. However the scientific literature evidences the importance of the continuous practice of physical exercise for the maintenance of these variables, increasing the performance for the activities of daily living (ADLs). The interruption of a training program in turn is termed detraining may lead to a retreat of the individual's physical performance. The aim of the study was to verify the effect of detraining after six weeks of interruption of training with the Pilates Solo Method (MPS) in the elderly on functional capacity (FC) and muscle torque peak (PT) in the knee. Ten women, with a mean age of 62.70 ± 0.87 years, participated in a training previous 12-week with MPS and were voluntarily submitted to a six-week interruption. The evaluations were performed six weeks after the MPS intervention and the functional capacity tests were also evaluated: time up and go (TUG), go up and down stairs, chair stand in 30 seconds, back reach and chair seat and reach. The PT isometric, concentric and eccentric of the knee extensors and PT concentric, eccentric of the knee flexors were also evaluated by an isokinetic dynamometer. In order to compare the components of CF and PT at the three moments (week 0, week 12 and detreine week), the repeated measures ANOVA was used, with a significance level of 0.05. It was observed that the test chair seat and reach, after six weeks of the interruption with MPS, showed a significant decline (p=0,004), coming back near the values of week 0 (p=1,000). The other CF tests (time up and go (TUG), go up and down stairs, chair stand in 30 seconds, back reach) did not present statistically significant differences after detraining. The PT (isometric, concentric e excentric) of knee extensors and knee flexors (concentric e excentric) did not present significant changes after detraining. In general, a short period of detraining was not able to significantly reduce most of the variables investigated. However, lower limb flexibility showed significant declines after six weeks of interruption training with MPS.